segunda-feira, 31 de dezembro de 2018

feliz ano novo

Aquele momento que você percebe que nunca passou um natal ou um ano novo gostando do seu corpo! 
E aí é neste momento que você faz as promessas de que esse ano vai ser diferente, que você vai emagrecer e começa o ano fazendo de tudo para isso, mas no correr do ano vc desiste 6887 vezes, normal, afinal você sempre fez isso!
Esse ano comprei um planner e eu nem sei usar um, é para eu me organizar com hábitos e com as contas das despesas e datas de compromissos importantes! Comprei logo um na Black Friday que o preço normal não é barato e vou tentar usar! Umas das minhas metas é a mesma desde que comecei a me preocupar com isso quando ouvi de um garoto “você é gostosa, tem um corpo bom mas ficaria melhor se emagrecesse um pouco”, e eu tinha 13 anos e jogava futebol, se deixasse todos os dias! Ai desde esse dia eu venho tentando emagrecer, algumas vezes com sucesso mas a maioria engordo de novo pq me irrito e taco o foda-se!
Outra meta minha é ler mais livros! Comprei dois livros eletrônicos que lerei no app do iphone chamado “Livros”, um se chama “o milagre da manhã” e o outro “7 semanas para emagrecer”.... e esse assunto nunca sai da minha mente!
Não sei quanto estou pesando agora, mas amanhã me pesarei e verei com quantos kg eu atolei em 2019.
Beijos e feliz ano novo! 
Coca

terça-feira, 4 de dezembro de 2018

Fiz bike sabado e domingo.
Dias de semana terei que acordar mais cedo, vou ver se consigo!
Uma amiga me indicou uns exercícios que chama Desafio Thai 360 e to pensando seriamente em fazer... são 2 meses, 8 semanas para conseguir resultados e acomoanhamento por whats! Ela me mostrou o grupo e eles postam comida, fotos, incentivos! Vou ver se consigo fazer, são 20 min de exercícios por dia parecidos com Muay Thai! Deve ser legal e não é caro!
Preciso mudar viu pq sempre fazendo a mesma coisa e não tendo resultados não dá!
Vou me medir toda semana para acompanhar 
Comprei um planner pessoal, vou anotar tudo o que eu quiseeeer!!!

domingo, 2 de dezembro de 2018

?

Não sei qual o meu peso, estou medindo pelas roupas e minhas calças continuam largas! Meu quadril parece que diminuiu mas minha barriga eu acho que é caso perdido!
Neste momento estou fazendo bike ergométrica aqui em casa mesmo. Comecei ontem pq faz tempo que não faço exercícios! 
Essa semana que passou foi tensa, muita coisa no trabalho e na pós, juntou tudo, fiquei acabada! Mas sobrevivi pq eu adoro o que faço!
E o R.? Desfez a amizade no face comigo, ai mandei no whats uma msg me desculpando por qq coisa q eu tenha feito (não sei se foi uma boa ideia) e ele no começo não entendeu, perguntou o que tinha acontecido e eu expliquei, ele disse que não mexeu no face e que não sabe pq isso aconteceu, achei estranho pq se ele desfez amizade no face, ele iria me bloquear no whats tb, mas não! E aí que até agora ele não me add no face de novo... e ele ainda tem a minha amiga! Eu acho que a pessoa que ele “é comprometido” que fez isso kkkkkkk. Então tá! Minha amiga mudou a foto do face dela e ela disse que ele curtiu! Ou seja, entrou, curtiu e não me add! Falei com ele normalmente no whats (não sobre isso) e ele respondeu de boas! Mas agora chega, deixa ele pra la!
Deixa eu terminar minha bike. Ontem fiz 55min queimei 350kcal.
Bjs Coca

controlada

Vou voltar a me alimentar de panquecas e salada hahaha Hoje eu resisti ao doce Comi frutas E no lugar da coca zero tomei água  Acordei e tom...