domingo, 22 de julho de 2018


A primeira semana de férias foi assim:
16/7 - caminhada e corrida - 48 min - 335 kcal
17/7 - caminhada e corrida - 45 min - 314 kcal
18/7 - caminhada e corrida - 46 min - 321 kcal
19/7 - caminhada na rua - 40 min - 141 kcal
20/7 - caminhada e corrida - 50 min - 349 kcal
22/7 - caminhada e corrida - 56 min - 391 kcal

Tenho conseguido ir pra esteira e por lá ficar por mais ou menos 45 min ate 1h. Deixo minha filha brincando e vou treinar. Até domingo, hoje, treinei já que minha filha saiu com meus pais kkkk.
Não me pesei pq minha balança está sem bateria, mas sinto as calças caírem, preciso usar cinto para usar minhas calças.
Alimentação tá indo ok, menos quando vou a festas, ai acabo comendo muito doce afff.

Mudando de assunto, não tenho nada mais a declarar... só que meu aniversário está chegando e vou fazer numa balada.... vou chamar o R e torçam pra ele ir S2 kkkkk...

Beeeeeijos
Coca fitness

sexta-feira, 13 de julho de 2018

ferias

Hoje fiquei de ferias! 15 dias para curtir minha filha e fugir da praia com a ex sogra kkkkk
Esse feriado (segunda foi feriado em sp) eu fui viajar com amigas e filhos... foi muito bom! Até sai de balada! E aí bebi e comi um monte! Nem sei quanto to pesando, mas ma terça e hoje sexta eu fiz minhas caminhadas e corrida!
Não sei pq eu gasto dinheiro em remédio para emagrecer se eu tomo e como?
Preciso parar com isso.
Vida amorosa? Na mesma merda. O amigo não vi mais e o R ainda não se tocou do meu interesse kkkkkkk mas vamos devagar, não quero assustar o garoto! Vou dar uma sumidinha, vamos ver se sente falta!
Com o amigo tbem, vou dar uma sumidinha.... 
estou na paz e com sono!!!
Amanha me peso e vejo o estrago!
Beeeijos

quarta-feira, 4 de julho de 2018

melhorando

Quando se sai da dieta é difícil voltar né? Mas hoje consegui me segurar mais! Estou melhorando, amanhã ja volto a fazer meus exercícios!
Ontem eu sai com o amigo! Foi inesperado, eu chamei ja achando que ele não ia poder... ele disse que ia trabalhar até tarde, ok! Depois me disse que ia sair mais cedo e ai, saimos! Prometemos não beber tanto, afinal era terça-feira e assim fizemos, so uma taça de gin, conversa vai conversa vem, ficamos de novo! Apesar de sermos muito amigos e de não termos experiência em pegar amigos kkkk foi muito bom! Ele também gostou pq ele me disse depois! Então tá! Vamos curtindo!
E o menino do trabalho (vou chama-lo de R) falo com ele no WhatsApp... estou até mais intima, mas sempre falando do trabalho! No face eu mudei a foto do perfil e ele (que nunca curte nada) curtiu minha foto do perfil! Fiquei feliz ja... to mais confiante!
Enquanto nao rola nada com o R eu vou pegando o amigo!
E assim vai!
O pai da minha filha também me chamou pra sair... mas pra ele não posso dar chance... temos uma filha.... sem palhaçadas!!!
Deixa eu dormir pq amanhã acordo cedo para correr!
Beijoss Coca

domingo, 1 de julho de 2018

doente

É, eu fiquei resfriada e com a garganta raspando! Sexta começou a piorar, fiquei em cas pra melhorar. Sabado ainda consegui caminhar por 25min mas estava sem ar ja e parei!  Sabado a noite eu sai e o amigo foi... como nós ficamos escondido, ele pegou uma menina lá na frente de tds... eu fiquei com ciúmes mas antes de entrar nessa eu sempre soube que ele era galinha e que isso iria acontecer... então não deixei ele saber disso, falei com ele normalmente! Vamos abrir a mente e ser um pouco mais moderna né? Se o caso é escondido, vamos deixar rolar assim mesmo! Como sou encanada, sempre acho que ele não quer mais e acabo sendo chata, mas não vou nais ser chata... pq ele disse que QUER e pq eu fico encanada? 
Até pq eu tb estou de olho em outro mas me parece ser mais difícil! Encontrei ele em um curso do trabalho, não falei com ele, adicionei ele no facebook e conversei, mas comecei a perguntar umas coisas (relacionadas a trabalho) e passei meu cel pra ele falar por WhatsApp! Ele me adicionou e me mandou mensagem.... ficamos conversando coisas de trabalho um final de semana inteiro! E nada de outros assuntos! Quem sabe ele se interesse pela minha inteligência? Kkkkkkkkkk mas ainda estou esperando.
Como minha vida amorosa nunca foi la essas coisas, eu me preocupo com outros assuntos agora. 
Não me pesei e como fiquei doente, me permiti comer para recuperar! Amanhã volto a rotina.... dieta e exercícios.
Sabado eu bebi.... bebi muito gin e uma tequila, vomitei no banheiro por causa dessa maldita tequila e sai andando as 4:30 na rua da balada procurando uma lanchonete mas tava fechada.... cheguei em casa as 5h. 
E ai que me pergunto, pq eu ainda faço essas coisas com 34 anos? Beber é bom, adoro sair da realidade, mas a ressaca no dia seguinte é pesada demais!
Vou dormir.... beeeijo Coca

controlada

Vou voltar a me alimentar de panquecas e salada hahaha Hoje eu resisti ao doce Comi frutas E no lugar da coca zero tomei água  Acordei e tom...