terça-feira, 27 de fevereiro de 2018

setenta

E ai que eu não saio dos setenta!
E ai setenta de novo!
Semana passada eu fiz exercícios 3x.... bike e funcionais... e não, eu nao acordei cedo e fui correr na esteira! 
Eu definitivamente não nasci pra acordar cedo! 
Eu me sinto mal! Fico acabada!
Mas até que esse termo que estou tomando é bom! Me da um pique e não me deixa com tanto sono!!!!
Mas essa semana ainda não deu, nao tenho pique, desanimei... estou comendo certinho, até marcando oq comi no app myfitnesspal, tanto que ontem comi so 900kcal e levei uma bronca do app kkk e NÃO SAIO DOS SETENTA!
Vou no endocrinologista quarta que vem, tenho que saber o que há comigo que não perco peso! 
Me sinto menos inchada, menor, algumas calças largas mas o peso na balança é SETENTA!!!!
Vou dormir tchau

domingo, 11 de fevereiro de 2018

preciso começar meu 
Projeto Menos Gorda Ate 16 De Março!
ja vi que vou ter que acordar cedo, o que eu odeio!
entao as 7h da manha estarei acordando para fazer meu treino de caminhada e corrida na esteira por 35min, depois meus exercicios de funcional de 15min!
meu peso diminui e aumenta e nao saio dos 70 71, entao tenho que tomar outras medidas! 
carnaval e eu ando tomando gin tonica zero e aperol, um copo de cada eu tomei ontem! as calorias do alcool quase se igualam às calorias das gorduras (alcool 7kcal/g e gordura 9kcal/g) entao se tomar alcool procuro nao comer a mais!
ontem me deu fome as 22:30 e eu pensei "o que vou comer essa hora?".... fui la na cozinha, cortei 2 tomates e comi com sal... delicia!!!
estou parando de comer td dia as 20:30 e como so dia seguinte!
aaaaaaahhhhh foco foco foco
so falta o pique!!!!
beeeeijo cocafitness

sábado, 10 de fevereiro de 2018

70.9

isso ai, sai dos 72
nao eh muita coisa mas to caminhando pelomenos
ontem consegui uns diureticos pq estava inchada (nao tomo pra emagrecer nao, eu retenho liquidos e fico dolorida e inchada, prescrito pela minha medica) e tomei muito tarde, as 16h, foquei fazendo xixi a noite toda!
tenho que tomar mais cedo kkkkkk
e tb to tomando meu termogenico Kimera, bem natural e eu adorei ele!
nao me deixa mal nem nada! mas me da um calor!

estou ansiosa pq minha filha saiu com o pai dela, nao gosto, nao confio.... aaaaahhh!!!

bjoo coca

terça-feira, 6 de fevereiro de 2018

na segunda fiz 15 min de exercicios em casa mesmo com video do programa q paguei
a dieta, estou seguindo direito
sem porcarias
acabaram minhas ferias e no trabalho ja resisti a chocolate e bolo de pote
(confesso q fiquei enjoada quando vi aquele chantily no bolo de pote)

hoje fiquei com preguiça de acordar e fazer meus exercicios
nao fiz

segunda e hoje meu peso aumentou
e eu nao sei pq
acho q estagnei e preciso de mais exercicios
vou fazer bicicleta tambem (tenho uma em casa)

amanha acordo 7h30 para fazer exercicios mas confesso que continuo sem pique nenhum
odeio fazer exercicios

pedi pra uma amiga conseguir remedio para emagrecer pra mim, so pra usar ate março que terei o casamento
pq sinceramente vou ficar com MUITA vergonha
td bem q sao amigos de infancia mas faz tempo q nao vamos a piscina e ficamos la a tarde toda como quando tinhamos 12 anos

nao sei oq sera de mim nesse mes viu
preciso de pique

bjosss coca

sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

2018

ué! quase esqueci a senha do blog.
mas vamos lá....
os exercicios eu ainda não recomecei pq eu ainda estou de férias e como eu viajei nem deu pra fazer, vou começar tudo de novo segunda... como estão dizendo "janeiro foi so um teste, o ano começa agora em fevereiro!!"
dieta ja comecei essa semana pq fala sério, viajei para um hotel fazenda e lá se come muito né? café da manhã dos deuses, almoço e jantar de quem nunca viu comida na vida... sim, essa era eu! saía das refeições q nem podia andar direito.
entrei na piscina sim, baleia mas sim, acompanhando minha filha, e tinha um mocinho tipo da minha idade ou mais novo q eu percebi q ficava me olhando e NA PISCINA! esse deve gostar de carrrrrrne, nem acreditei hahahahaha... mas não dei muita bola não, estava com minha família.
mas aí voltei pra realizade de São Paulo, essa cidade cinza e corrida do cacete... me pesei logo segunda de manhã e bateu nos 73,5kg.... nem me assusto mais sabe, eu me conheço.
hoje, sexta, ja estou com 71,9kg. só comendo direito, tirando besteiras.
eu tava anotando oq eu estava comendo também, mas larguei mão kkkkkkk
com os exercicios vou melhorar, mas sabe pq TENHO que ter disciplina?
pq em março irei a um casamento e vai ser NA PRAIA e eu tenho SIM vergonha de aparecer como eu estou... sim eu tive filha, engravidei, engordei mas não é por isso que vou continuar engordando...
ja comprei um vestido de casamento de praia... e preciso emagrecer mesmo pra ele ficar perfeito.
e sim vou deixar minha filha com a minha mãe... por um final de semana e estou muito tensa com isso... não por deixar com a minha mãe, mas por ficar dias sem ela... em 4 anos nunca viajei sem ela!! medo de o pai querer pega-la e fazer aqueles roles dele nada a ver com a criança sabe? mas ja combinei com ele de só nesse fds ele deixar minha filha com meus pais para q eu possa ficar em paz.... pq ele viaja sempre com amigos... nunca deixou de ir...
e meu plano segue firme.. sem exercicios por enquanto mas vamo que vamo
beijos
coca

ferias

Hoje fiquei de ferias! 15 dias para curtir minha filha e fugir da praia com a ex sogra kkkkk Esse feriado (segunda foi feriado em sp) eu fui...