segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

1o dia Saudável OK

Até agora tudo OK! Fiz 40 min de esteira e bike em jejum! Tomei 2 Oxy e bastante agua! Meu almoco e janta foi praticamente frango com batata doce, no almoço com salada de alface e tomate e na janta so acrescentei arroz integral com carne moida, bem pouco! De tarde comi uma crepioca, um iogurte e um suco de caixinha (que acho que foi exagero pq ele continha mto açúcar) e antes de dormir comi um sucrilhos sem açúcar com leite semi desnatado e acrescentei açúcar mascavo!!
Acho que fui bem por hoje! Amanha vou me pesar de novo!
Bjs Coca

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