quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Hoje quero conseguir tomar so uma tubaina zero como lanche da tarde, pq ontem comi chocolate e parecia q nao ia parar mais! Esses dias to relaxando mas não posso relaxar!!!!! 
Hoje vou jogar bola e queimar mtas calorias :)))

sábado, 23 de janeiro de 2016

Uso do Sineflex e pesagem de sexta

Estou achando o Sineflex bom, apesar de ter q tomar 5 cps por dia, achei que acelera e também tira um pouco da fome! Esses dias estou com tpm então o desejo de comer vai além da fome, principalmente doces! Mas estou me dando bem até!!! As pessoas me disseram hoje em uma foto que postei no meu facebook que estou mais magra!! Isso é bom mas ainda falta muito!
Sexta pesei 69,5kg! 
Treinei segunda e quarta dessa semana e vou treinar amanhã, domingo aqui no parque do condominio! Meio q estacionei nos 69 mas sairei!!!!
Hoje não resisti a um brigadeiro e a uma pizza, ainda bem q era de mozarela de búfala, menos mal!!!!
Bjos
CocaMaeFitness

segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Novo termogênico

Esse é o novo termogenico que comprei e vou começar a tomar amanhã! Cansei do Oxyelite, não vi nenhum resultado com ele! Li comentários de pessoas que usaram e adoraram!! Parece que funciona!!!
Estou fazendo treinos de caminhada e corrida, seguindo um app que baixei, chama "corrida" e estou gostando! Só não tenho uma frequencia certa pra treinar, mas ja vale!!!
Esse fds eu jaquei, fui a dois chas de bebe e uma festinha de 1 ano, comi doce e salgadinhos :( que droga!!!
Amanhã venho contar o que da esse Sineflex!!! Tenho que tomar ao todo 5 capsulas!!!
Bjs Coca

sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

Dia de pesagem e novidades!!

Peso do dia: 69,8kg
Sentimento do dia: meu emagrecimento não está mais tão rapido como quando eu tinha 20 anos! continuo uma bolota!!
Perdi medidas YaY!!!!! Medi quando fiz a criolipólise e medi ontem, vejam:

Cintura abaixo do umbigo
14/01/16 - 93cm

Cintura no umbigo 
14/01/16 - 88cm

Cintura acima do umbigo
14/01/16 - 81cm

E o quadril continua nos 104cm, parte dificil!!!
Mas essa semana eu comi coisas proibidas tipo chocolate e ontem tb almocei mta comida!!!
Foco foco foco!!!
Bjsss Coca

domingo, 10 de janeiro de 2016

Resisti

E ontem e hoje eu me comportei!!! Comi apenas o necessário e ainda resisti a um hambúrguer com bacon! Sim, fui a uma hamburgueria e pedi o que?????? 
SALADA CEASAR!!!!!
Nada mau!

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Dia de PESAGEM!

Peso do dia: 70,3kg
Sentimento: continuo uma bolota!

Levei uma saia longa pra me vestir la na casa da minha mãe pra ir ao trabalho e ia levar uma calça se nao gostasse da saia! Esqueci a calça e a saia estava horrível! Eu estava atrasada, peguei uma calça da minha mãe! Como ela é mais magra que eu, a calça ficou apertando minha barriga o dia inteiro! Só queria tirar aquilo!
Fui comer no shopping e coloquei MUITA salada no prato! Comi tudo e depois fiquei arrotando pepino, rabanete, nabo...
E a barriga estufada claro!
Me senti uma orca! Nada me serve!
Ponto positivo do dia: Resisti a bolacha Passatempo recheada e ao macarrão ao pesto da minha mãe (comi 4 pennes só) e jantei melancia!
Estou determinada, não dá mais pra viver assim!
Baixei um app de exercícios! Li sobre o HIIT, exercicios de alta intensidade em 20 minutos por dia seca mais que exercícios aeróbicos por longo tempo! Vou fazer os exercícios desse app, 20 min por dia!!!
Vamo que vamo! Hoje estou morta com farofa, são 21:42 e já vou dormir!!!!
Bjs Coca

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Terceiro dia saudável

E bota saudável nisso! Já fiz 20 min de esteira queimando 95kcal e mais 25 min de bike queimando 125kcal tudo em jejum! Depois comi uma bisnaguinha e agora vou almoçar! 
Ontem e anteontem tomei o Oxy, 2 por dia e me senti muitooo acelerada, achei que ia passar mal, como ontem não fiz exercícios eu fiquei pior, meio fora de órbita! Ai de noite nao conseguia dormir, morrendo de sono e não conseguia dormir!! Hoje tomei um e vou ficar só com esse!!! Quero dormir direito!!
Ja q eu fiz exercícios eu to acelerada ainda! 
Me pesei, deu 70,3kg mas acho q vou me pesar so nas sextas de manhã, assim nao fico com muita expectativa!!!
Beijos e Queijos
Coca

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Não podia deixar de vir aqui

Olha a diferença que faz vc entrar nos eixos! Pode ser q seja somente água perdida da retenção masssss adorei!
Me pesei hoje de manhã: 70,5kg! Pra quem no domingo pesou 72kg tá ótimo!
Segundo dia saudável (vou chamar de dia saudável pq a palavra DIETA não gosto muito!) e vamo que vamo!
Bjs

segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

1o dia Saudável OK

Até agora tudo OK! Fiz 40 min de esteira e bike em jejum! Tomei 2 Oxy e bastante agua! Meu almoco e janta foi praticamente frango com batata doce, no almoço com salada de alface e tomate e na janta so acrescentei arroz integral com carne moida, bem pouco! De tarde comi uma crepioca, um iogurte e um suco de caixinha (que acho que foi exagero pq ele continha mto açúcar) e antes de dormir comi um sucrilhos sem açúcar com leite semi desnatado e acrescentei açúcar mascavo!!
Acho que fui bem por hoje! Amanha vou me pesar de novo!
Bjs Coca

domingo, 3 de janeiro de 2016

Amanhã acaba a festa!

Amanhã acaba a festa, isso mesmo!!! Parei de comer besteiras, a gente fica mais cansada e meu intestino ta estranho! Parece que não elimina tudo!
Farei esteira em jejum, li que exercícios leves em jejum queimam gordura, exercícios pesados queimam carboidratos, portanto não podem ser feitos em jejum!
Vou tomar meu chá de hibisco com canela e gengibre, levar pro trabalho e ficar tomando lá!
Vou terminar meu Oxyelite, tentar tomar 2 por dia (uma conhecida tomou 2 por dia durante uns 2 meses com exercícios e perdeu 12kg) e quando acabar vou comprar o Dietex Femme ou outro Oxyelite dependendo dos resultados!
Subi na balança agora, depois de ter comido um croissant de peito de peru e catupiry e uma xicara de leite com café: 72kg! Terminei o ano acima dos 70kg, que desgraça!!!!! Não acredito que me deixei levar tanto! Meu peso máximo e grávida foi 75kg e já estou chegando la!
Que susto!
Hoje vou diminuir a comida e tudo mais! 
Que baque!!!
Setenta e dois!
Vou lá chorar na pia!
Bjs CocaGorda

oi?

bom dia com novo horario de verão  era pra ser 11h mas já é meio dia! e eu esqueci do blog por alguns dias e pq? pq eu simplesmente parei de...