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Mostrando postagens de Março, 2013

Controles.........

Voltei! Escorreguei no fim de semana, comi até Mc Donald's!
Ok reconheço.
Essa semana comecei colocando no app tudo o que eu comi e todos os exercícios que eu fiz.
Como sei que vcs gostam, vou colocar o cardápio de segunda e terça aqui + os exercícios:
Lembrando que o app calculou uma dieta de 1200kcal pra eu chegar em 57kg!!!

Segunda
Café da manhã - nada

Almoço - 
2 conchas de sopa de legumes 160 kcal
1/2 batata cozida - 34 kcal
1 copo de coca zero - 0 kcal

Tarde -
8 unidades de bolacha agua e sal com gergelim - 133 kcal
1 pera - 101 kcal
1 iogurte light de ameixa 170g - 53 kcal
1 Yakult - 50 kcal

Jantar -
2 conchas de sopa de legumes - 160 kcal
1 caqui - 74 kcal

TOTAL : 765 kcal

+ 20 min de transport = 192 kcal
+ 25 min de esteira = 66 kcal
Poderia comer mais 693 kcal!!!



Terça
Café da manhã - 
1 Yakult - 50 kcal

Almoço - 
2 conchas de sopa de legumes 160 kcal
1 bife de filé mignon- 176 kcal
1 copo de H2OH de laranja - 0 kcal

Tarde -
8 unidades de bolacha agua e sal com gergelim - 133 kcal
1 goiaba vermelha…