terça-feira, 15 de janeiro de 2019

71,5

Esses dias eu pesei 71,5kg, estou desinchando. Tirei fotos do antes e depois e comparei... fotos do dia 1/1 e de hoje 15/1.... vou tirar fotos de 15 em 15 dias! Pequena diferença, quase nada.
Ando fazendo corrida e caminhada mas nesse tempo de férias, não consigo fazer direito pq tenho que ficar de olho na minha filha.
Estou fazendo jejum a noite, mas ainda esta pouco, tenho que conseguir pelomenos 16 horas de jejum mas quando eu voltar ao trabalho vai ser impossivel fazer jejum pq acordo as 6:30 e tenho medo de ir dirigindo em jejum vai que eu desmaio.
Bom, ferias sabe como é né.... estou com sono!
Beijos coca

quarta-feira, 2 de janeiro de 2019

72, 8kg

Ontem pesei esse peso aí! Voltei ao meu máximo e quase ao meu peso de grávida (75kg). 
Já estou fazendo bike novamente, vou fazer 30min hoje. 
Estou lendo “O Milagre da Manhã”, é bem legal e motiva! Agora estou de férias, então treinarei quando conseguir convencer minha filha a me esperar kkkkk mas quando estiver trabalhando pretendo acordar as 6h e fazer bike até 6h30, tomar banho, tomar café, me arrumar e sair as 7h30 pro trabalho. Segundo o livro, é ótimo acordar mais cedo e fazer o que vc pretende!
Vamos continuar, como todos os anos, fazendo coisas para emagrecer um pouco, pq nunca me senti bem com meu corpo, e esse negócio de “se aceitar como vc é” não funciona comigo! Claro que não quero ter 40kg como aquela menina lá, mas tb não quero ter 80kg como aquela outra que tá nem aí, mas eu me conheço! 
Beijos Coca

segunda-feira, 31 de dezembro de 2018

feliz ano novo

Aquele momento que você percebe que nunca passou um natal ou um ano novo gostando do seu corpo! 
E aí é neste momento que você faz as promessas de que esse ano vai ser diferente, que você vai emagrecer e começa o ano fazendo de tudo para isso, mas no correr do ano vc desiste 6887 vezes, normal, afinal você sempre fez isso!
Esse ano comprei um planner e eu nem sei usar um, é para eu me organizar com hábitos e com as contas das despesas e datas de compromissos importantes! Comprei logo um na Black Friday que o preço normal não é barato e vou tentar usar! Umas das minhas metas é a mesma desde que comecei a me preocupar com isso quando ouvi de um garoto “você é gostosa, tem um corpo bom mas ficaria melhor se emagrecesse um pouco”, e eu tinha 13 anos e jogava futebol, se deixasse todos os dias! Ai desde esse dia eu venho tentando emagrecer, algumas vezes com sucesso mas a maioria engordo de novo pq me irrito e taco o foda-se!
Outra meta minha é ler mais livros! Comprei dois livros eletrônicos que lerei no app do iphone chamado “Livros”, um se chama “o milagre da manhã” e o outro “7 semanas para emagrecer”.... e esse assunto nunca sai da minha mente!
Não sei quanto estou pesando agora, mas amanhã me pesarei e verei com quantos kg eu atolei em 2019.
Beijos e feliz ano novo! 
Coca

terça-feira, 4 de dezembro de 2018

Fiz bike sabado e domingo.
Dias de semana terei que acordar mais cedo, vou ver se consigo!
Uma amiga me indicou uns exercícios que chama Desafio Thai 360 e to pensando seriamente em fazer... são 2 meses, 8 semanas para conseguir resultados e acomoanhamento por whats! Ela me mostrou o grupo e eles postam comida, fotos, incentivos! Vou ver se consigo fazer, são 20 min de exercícios por dia parecidos com Muay Thai! Deve ser legal e não é caro!
Preciso mudar viu pq sempre fazendo a mesma coisa e não tendo resultados não dá!
Vou me medir toda semana para acompanhar 
Comprei um planner pessoal, vou anotar tudo o que eu quiseeeer!!!

domingo, 2 de dezembro de 2018

?

Não sei qual o meu peso, estou medindo pelas roupas e minhas calças continuam largas! Meu quadril parece que diminuiu mas minha barriga eu acho que é caso perdido!
Neste momento estou fazendo bike ergométrica aqui em casa mesmo. Comecei ontem pq faz tempo que não faço exercícios! 
Essa semana que passou foi tensa, muita coisa no trabalho e na pós, juntou tudo, fiquei acabada! Mas sobrevivi pq eu adoro o que faço!
E o R.? Desfez a amizade no face comigo, ai mandei no whats uma msg me desculpando por qq coisa q eu tenha feito (não sei se foi uma boa ideia) e ele no começo não entendeu, perguntou o que tinha acontecido e eu expliquei, ele disse que não mexeu no face e que não sabe pq isso aconteceu, achei estranho pq se ele desfez amizade no face, ele iria me bloquear no whats tb, mas não! E aí que até agora ele não me add no face de novo... e ele ainda tem a minha amiga! Eu acho que a pessoa que ele “é comprometido” que fez isso kkkkkkk. Então tá! Minha amiga mudou a foto do face dela e ela disse que ele curtiu! Ou seja, entrou, curtiu e não me add! Falei com ele normalmente no whats (não sobre isso) e ele respondeu de boas! Mas agora chega, deixa ele pra la!
Deixa eu terminar minha bike. Ontem fiz 55min queimei 350kcal.
Bjs Coca

sexta-feira, 26 de outubro de 2018

68, 9

Sim, eu pesei 68,9kg esta manhã! 
Estou comendo pouco pq não sinto fome. Mas se eu fizesse isso com meus 20 anos eu já estaria nos 65, mas com 35 cada grama é uma vitória rsrs
Tentei fazer caminhada e corrida um dia de tarde, não gostei, me senti mal e depois me deu uma dor de cabeça 🤕 que eu acho que meu corpo não sabe se exercitar de tarde rsrs
Ontem fui ao trabalho com uma calça jeans cintura alta e uma blusinha mais colada, todo mundo me perguntando se emagreci, pq eu uso blusinha larga sempre... sinto minha barriga do mesmo tamanho ainda, não é possível que tenha diminuído!
Vamos que vamos ne?
Beijo Coca

segunda-feira, 22 de outubro de 2018

fiz exercícios

Fim de semana e eu consegui fazer pelomenos 30 min de caminhada e corrida, sabado e domingo. Vou tentar fazer pelomenos terça e quinta de tarde quando voltar do trabalho.
Também quero voltar aos meus treinos hiit que paguei 1 ano e fiz so 3 meses até agora! 
Sou muito preguiçosa né...
Uma novidade, sobre o R. para acabar com meus pensamentos sobre ele, pedi ajuda a uma amiga que conhece ele para mandar mensagens pra ele falando de mim! Eu estava junto com ela e algumas msg eu que escrevia com o consentimento dela claro.... papo vai papo vem, ele disse que eu sou uma pessoa bacana mas ele é comprometido kkkkkkkk
Então foi ótimo para eu me libertar kkkkk pq qdo eu quero eu fico imaginando varias coisas e eu não gosto disso!
Mas ele disse que esta tudo bem entao esta tudo bem! Ele é educadíssimo! Vou continuar falando com ele como se nada tivesse acontecido kkkkkkkkkkkk pq eu sou dessas!
Dieta ta no controle, so sabado que exagerei nos salgadinhos de aniversário de criança, que merda!!!!!!!!!!
Beijos
Coca

71,5

Esses dias eu pesei 71,5kg, estou desinchando. Tirei fotos do antes e depois e comparei... fotos do dia 1/1 e de hoje 15/1.... vou tirar fot...