domingo, 11 de fevereiro de 2018

preciso começar meu 
Projeto Menos Gorda Ate 16 De Março!
ja vi que vou ter que acordar cedo, o que eu odeio!
entao as 7h da manha estarei acordando para fazer meu treino de caminhada e corrida na esteira por 35min, depois meus exercicios de funcional de 15min!
meu peso diminui e aumenta e nao saio dos 70 71, entao tenho que tomar outras medidas! 
carnaval e eu ando tomando gin tonica zero e aperol, um copo de cada eu tomei ontem! as calorias do alcool quase se igualam às calorias das gorduras (alcool 7kcal/g e gordura 9kcal/g) entao se tomar alcool procuro nao comer a mais!
ontem me deu fome as 22:30 e eu pensei "o que vou comer essa hora?".... fui la na cozinha, cortei 2 tomates e comi com sal... delicia!!!
estou parando de comer td dia as 20:30 e como so dia seguinte!
aaaaaaahhhhh foco foco foco
so falta o pique!!!!
beeeeijo cocafitness

sábado, 10 de fevereiro de 2018

70.9

isso ai, sai dos 72
nao eh muita coisa mas to caminhando pelomenos
ontem consegui uns diureticos pq estava inchada (nao tomo pra emagrecer nao, eu retenho liquidos e fico dolorida e inchada, prescrito pela minha medica) e tomei muito tarde, as 16h, foquei fazendo xixi a noite toda!
tenho que tomar mais cedo kkkkkk
e tb to tomando meu termogenico Kimera, bem natural e eu adorei ele!
nao me deixa mal nem nada! mas me da um calor!

estou ansiosa pq minha filha saiu com o pai dela, nao gosto, nao confio.... aaaaahhh!!!

bjoo coca

terça-feira, 6 de fevereiro de 2018

na segunda fiz 15 min de exercicios em casa mesmo com video do programa q paguei
a dieta, estou seguindo direito
sem porcarias
acabaram minhas ferias e no trabalho ja resisti a chocolate e bolo de pote
(confesso q fiquei enjoada quando vi aquele chantily no bolo de pote)

hoje fiquei com preguiça de acordar e fazer meus exercicios
nao fiz

segunda e hoje meu peso aumentou
e eu nao sei pq
acho q estagnei e preciso de mais exercicios
vou fazer bicicleta tambem (tenho uma em casa)

amanha acordo 7h30 para fazer exercicios mas confesso que continuo sem pique nenhum
odeio fazer exercicios

pedi pra uma amiga conseguir remedio para emagrecer pra mim, so pra usar ate março que terei o casamento
pq sinceramente vou ficar com MUITA vergonha
td bem q sao amigos de infancia mas faz tempo q nao vamos a piscina e ficamos la a tarde toda como quando tinhamos 12 anos

nao sei oq sera de mim nesse mes viu
preciso de pique

bjosss coca

sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

2018

ué! quase esqueci a senha do blog.
mas vamos lá....
os exercicios eu ainda não recomecei pq eu ainda estou de férias e como eu viajei nem deu pra fazer, vou começar tudo de novo segunda... como estão dizendo "janeiro foi so um teste, o ano começa agora em fevereiro!!"
dieta ja comecei essa semana pq fala sério, viajei para um hotel fazenda e lá se come muito né? café da manhã dos deuses, almoço e jantar de quem nunca viu comida na vida... sim, essa era eu! saía das refeições q nem podia andar direito.
entrei na piscina sim, baleia mas sim, acompanhando minha filha, e tinha um mocinho tipo da minha idade ou mais novo q eu percebi q ficava me olhando e NA PISCINA! esse deve gostar de carrrrrrne, nem acreditei hahahahaha... mas não dei muita bola não, estava com minha família.
mas aí voltei pra realizade de São Paulo, essa cidade cinza e corrida do cacete... me pesei logo segunda de manhã e bateu nos 73,5kg.... nem me assusto mais sabe, eu me conheço.
hoje, sexta, ja estou com 71,9kg. só comendo direito, tirando besteiras.
eu tava anotando oq eu estava comendo também, mas larguei mão kkkkkkk
com os exercicios vou melhorar, mas sabe pq TENHO que ter disciplina?
pq em março irei a um casamento e vai ser NA PRAIA e eu tenho SIM vergonha de aparecer como eu estou... sim eu tive filha, engravidei, engordei mas não é por isso que vou continuar engordando...
ja comprei um vestido de casamento de praia... e preciso emagrecer mesmo pra ele ficar perfeito.
e sim vou deixar minha filha com a minha mãe... por um final de semana e estou muito tensa com isso... não por deixar com a minha mãe, mas por ficar dias sem ela... em 4 anos nunca viajei sem ela!! medo de o pai querer pega-la e fazer aqueles roles dele nada a ver com a criança sabe? mas ja combinei com ele de só nesse fds ele deixar minha filha com meus pais para q eu possa ficar em paz.... pq ele viaja sempre com amigos... nunca deixou de ir...
e meu plano segue firme.. sem exercicios por enquanto mas vamo que vamo
beijos
coca

quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

sem pique

esse ano não estou mais com aquele pique de emagrecer a qualquer custo sabe? 
mas em março terei um casamento
na praia
e vou ter que colocar bikini
eae que quero estar mais magra né?
e comofaz sem pique?
meu plano da academia acaba em fevereiro e eu não vou renovar pq não estou conseguindo ir, em janeiro fui 2x só 
o prof s2 nem fala mais comigo, desconfiei que começou a namorar, um belo dia postou uma foto com a garota com "eu te amo" e tudo! aí sim entendi pq parou de ficar de papinho comigo... mas se só parou qdo começou a namorar, sera que sou uma ameaça? hummmm não sabia dessa não... kkkk e eu só rio!! kkkkkkkkkkk
então vou sair pq nada mais me motiva a ir e eu tb não emagreci bulhufas em 2anos.
la fui eu e comprei um aplicativo de treino de 15 minutos diários! são aulas funcionais, chama "missão fitness"... comecei dia 15/1 mas o problema é que tem que fazer 6 aulas direto e descansar 2 dias, no começo é foda pq eu fico dolorida demais! fiz segunda e terça, ontem nao conseguia andar e nao fiz... hoje como ainda to pagando a academia fui la fazer funcional.... vamos dizer que estou aquevendo por enquanto (palavras de enrolação.....)
estou de ferias, vou viajar, estou maneirando na comida.... e assim vai!
ai se eu tiver pique vou fazer as
aulas, emagrecer e ir pro casamento bem gostosona!
uau!!!!!
beeeeijos coca

terça-feira, 9 de janeiro de 2018

FELIZ ANO NOVO

o fato é que comecei 2018 com 71,7kg
mantenho esse peso em vários anos novos pq no ano todo eu emagreço, engordo, emagreço, engordo.....
eu realmente não tenho uma boa relação com a comida
eu gosto de comer, mas gosto é das porcarias
lanche do mc
pão 
salgadinho
pizza
nugguets
agora vai me dar um prato de legumes??? só como na salada e cru... e só rabanete tomate pepino cenoura
folhas? alface na salada e refogado só couve
tenho muita restrição alimentar e não sei onde vou chegar com isso não 
vamos ver se melhora em 2018?
pq os sintomas da velhice estão aparecendo... 
e aí eu nessa vida bandida comprei um termogênico novo que chama Kimera! ingredientes os mais naturais possível... estou no segundo dia, ele nao me acelera e não me deixa fora de órbita... só me da calor!!
vou contando sobre isso...
e os concursos? eu prestei aqueles pra que eu estava estudando e ai no primeiro fui mais ou menos e no segundo tenho até vergonha... fiz nem metade dos pontos da prova! estudar Direito é para os fortes pq eu não consigo lembrar dessas leis! queria prestar para Perito Criminal mas ja vi que vai ser 3x pior! 
pensei em prestar somente para ensino médio... os salários são bons também, mas cai muita coisa do colégio q me formei faz 18 anos... o jeito é estudar mais! achar novos concursos e estudar.
minhas férias estão chegando... vou ficar com minha pequena curtindo e viajando ... e brigando com o pai dela!
tomara que ele va viajar no carnaval.... eu nem ligo!!!
beeeeijoss
coca

terça-feira, 12 de dezembro de 2017

ODEIO A SENSAÇÃO DE COMER DEMAIS!!! 
fico com soluço, enjoada e querendo vomitar!
pq a gente come tanto!?
minha vida toda eu comi até ficar com essa sensação! como nos horários certos mesmo sem fome pq tenho hipoglicemia! tenho medo de passar nal e como! minha vida sempre girou em torno da comida. 
e agora fim de ano, festas, confraternização e td a gente se esbalda de comer! 
pra ficar passando mal depois!!!!
ODEIO ESSA SENSAÇÃO, ODEIO!!

preciso começar meu  Projeto Menos Gorda Ate 16 De Março! ja vi que vou ter que acordar cedo, o que eu odeio! entao as 7h da manha estarei a...