sábado, 24 de setembro de 2016

Estou dolorida hoje! Faltei na academia na quinta pq fui trabalhar então fui ontem! Fiz musculação, é o que me tem mudado o corpo! O peso não mudou muito, ontem pesei 69,5kg, talvez eu tenha ganhado músculos e perdido gordura, músculos pesam mais que gordura por isso o peso permanece! Mas as roupas estão me servindo melhor! Claro que tenho que melhorar mais mas já tem um resultado!
Eu nem gostava de musculação, preferia fazer só aeróbico, mas vejo que faz diferença sim!!!! 
Ainda não me medi de novo mas vou fazer!
Queria conseguir marcar tudo o que eu como, mas esqueço e qdo vou ver so marquei o cafe da manhã! 
Estou fazendo branqueamento nos meus dentes em casa mesmo, indicado por dentista td certinho, e não posso tomar muito café e nem nada que manche os dentes! Tenho evitado tomar café mas tem vezes que não resisto e tomo, mas não posso enquanto não voltar ao dentista de novo!
Vou tentar de novo fazer uma coisa: tomar 500ml de agua em jejum td dia e também 500ml de água apos as refeições! Eu fazia isso e me sentia bem!!!
Bjs da Coca

sábado, 17 de setembro de 2016

 Quanto tempo né???
Essa semana muita correria! Minha filha ficou com pneumonia e eu não durmo direiti desde sexta passada! No começo ela tossia tanto que não conseguia dormir a noite, depois ela foi melhorando e eu que ficava preocupada acordando toda hora para vê-la!!! Coisas de mãe!!!
Com isao de dormir mal e me estressar com trabalho e com o pai da minha filha, fiquei com enxaqueca desde quinta, parecia que tinha levado uma porrada na cabeça, doía demais e eu não tinha remédio de enxaqueca, tomei dipirona que nao resolvia nada!! Sexta passei o dia praticamente dopada de dipirona, dorflex e depois uma amiga me deu migraliv ue aliviou minha dor, me deu mto sono também!!! À noite dormi e acordei as 3:30 com a cabeça pulsando doendo demais, tomei mais dipirona e dorflex, aí não tinha mais nada fui tomar dramin pra ver se dormia e a dor passava!! Dormi e minha filha me acordou 7:30! Estava dopada do dramin nao falava nem pensava direito! Que horrível ficar assim!Fui  na farmacia e comprei naramig eh o único que cessa completamente minha enxaqueca! Preciso comprar estoques dele! Enfim melhorei, acho Q amanhã estarei melhor!!! 
A academia? Estou indo, fui ate nessa semana sem dormir direito mesmo, isso pode ter contribuído pra enxaqueca tbém, esforço sem descanso!!! Mas eu fui, nao me pesei! O prof mandou por email as minhas medidas, vou medir de novo e ver no que diminui!!!
Vou anotar tudo o que como essa semana q vem, baixei uns app aqui mas tem uns q nao tem alguns alimentos!!! Acho q o melhor eh o myfitnesspal! Qual vcs usam?
Bom voy dormir q minha princesa ja nanou! Bjssssss da Coca

quarta-feira, 7 de setembro de 2016

Servidos do meu almoço de hoje???

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

São 23:11 e eu aqui escrevendo! Amanhã levanto as 6:30 para ir a academia que está fazendo efeito! Meu peso eu não sei, mas o espelho me disse muito! Diminui meu quadril e um pouco da minha pança! Falta muito ainda mas ja deu pra ver alguma coisa!
Faço pouco aeróbio, acho que por isso meu peso não diminui!
Controlei a alimentação mas esse fds eu estava tipo um saco sem fundo! Comi coisas engordativas, comi frutas, mas eatava com fome o tempo todo!
Eu não menstruo mais pq coloquei o DIU mas acho que a TPM não foi embora! Sempre uma época do mês me da uma vontade incontrolável de comer doce ou de comer a geladeira toda! Acho melhor do que as enxaquecas que eu tinha!
Comprei outro termogênico, chama Sineflex Hardcore! Vamos ver se eh bom!!! Ajuda a dar pique! 
Beijos Coca

sábado, 27 de agosto de 2016

Avaliação fisica

Não sei se vai sair um bom post mas vamos tentar! Estou muito cansada!
Enfim, fiz avaliação fisica na academia, estava com 70,5 kg e preciso emagrecer 11kg! Mas 6kg ate novembro!
Regulei a alimentação e td mais, em 1 semana nao diminui nada de peso! Pesei hj a mesma coisa, que bostaaa!!!!
Mas fui terça na aula de funcional, quarta fiz musculação e quinta fiz funcional e jump! Teria q treinar sabado mas não fui pq sai! 
Add o prof da academia no facebook, choquei!!!! Ele fez 25 anos hj! Sou 9 anos mais velha kkkkkkk mas eu gosto de mais novos... Meu ex marido tem 3 anos menos que eu!
Mas esse é mto novo kkkkk 
E o J sumiu do mapa, não me responde nem manda msg! Menino estranho demaaaaaaais!
Hoje jaquei mas amanhã voltarei ao normal! Rumo aos 10kg a menos até dezembro!!!
#menos10kgatedezembro

Bjs Coca

domingo, 21 de agosto de 2016

Eu nao consigo mais emagrecer!!!

Como o exercício é importante pra emagrecer né? Principalmente quando se passa dos 30 anos, não dá pra fazer só dieta sem exercicio!!! 
Tento ir a academia de terças e quintas, os outros dias se conseguir é lucro! Semana passada não consegui ir na quinta então fui so na terça! Isso é muito pouco, mas não quero sobrecarregar minha mãe, ela fica o dia todo com a minha filha, não tenho coragem de ficar pedindo mais! Vamos ver como sera essa semana! Tentarei ir terca e quinta normal e quarta também se der tempo pq minha filha vai pra outra avó! 
Marcaram um curso no trabalho na terça de manhã mas ja disse que tenho compromisso e chegarei atrasada, meu horário de trabalho é de tarde!!! Odeio isso!
E o J. genteee??? Eu deixei quieto, esperei ele vir atrás, não mandei nenhuma msg, ai ele mandooooooou "e ai? sumiu mesmo?" Kkkkk na hora eu comecei a rir sozinha, ai respondi, conversamos e tal e ele ficou de me confirmar de sairmos na quinta, e ai nada de msg, nada de nada!!!! Estranho q ele some e não responde nem confirma nada, depois vem falando que eu sumi!!!! Gente se eu quisesse um relacionamento com esse J. Eu tava fodida pq o menino complicado né? Mas estou de boa, não quero relacionamento, tenho preguiça disso kkkkkkk!!!! Ouvi uma musica do Gusttavo Lima que diz assim "se é pra beber eu bebo, se é pra chorar eu choro, se é pra ligar não ligo mas se ela ligar eu volto..." Te digo que sou dessas kkkkk
O prof da academia também não vi muito pq ando não indo! Descobri o face dele, add a minha prof de funcional q tem ele add, então ele pode um dia me achar e me add né??? Ou depois eu fico cara de pau e add ele kkkkkkkkk
Então tá!
Não to conseguindo comentar nos blogs nto estranho!!! E vcs não tem postado frequentemente pra me inspirar né??? Kkkkkkkk
Bjssssss Coca

segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Aniversário

E ai que meu aniversário foi sexta, comemorei com a familia como sempre, comendo! Comi nhoque e bife a parmegiana!
Sabado fui comemorar com os amigos numa balada e fecharam uma garrafa de vodka com energéticos! Pronto, descobri que não fiz 20 anos. Dia seguinte enjoada e dor de cabeça, tudo girava! Consegui comer algo so as 16:30! 
Hoje estou dolorida por dentro pq vomitei, fazia tempo que não passava dos limites assim! Não foi mta gente até pq td mundo casado agora e com filhos, não vão pra balada mais! 
Preciso me recompor pq amanhã não estarei mais de férias!! Amanhã volto pra academia as 7h30 tenho aula de funcional e as 8h00 vou tentar ficar no jump!
Conversei um pouco mais com o prof. bonitinho da academia, na sexta eu fui e ele veio me dar parabéns, conversamos e ele me passou um treino! Cheguei em casa e fui fuçar no face, achei o dele mas não tinha a idade, nao add pq fiquei com vergonha! Parece novinho! Kkkkkkkkkk
Então é isso, estou escrevendo pelo cel e ja to enjoada de ficar olhando
Véia é fogo kkkkkkkkkkk
Bjssss Coca

PS linkei alguns blogs de meninas q comentaram aqui, as antigas não escrevem mais!! Se vc quiser q eu linke me deixa um comentário!!! Bjosa