segunda-feira, 13 de novembro de 2017

dia 1 - low carb

Prazer, Coca!
É assim que me sinto quando vou colocar um bikini ou alguma roupa que marque meu corpo!
Mas como semana passada eu fiquei doente, gripe, tosse, sem voz... eu comi direito, sem besteiras e resolvi começar hoje a Low Carb. E fiz certinho, a não ser quando uma amiga me trouxe um brigadeiro de colher que ela fez... tive que experimentar 2 colherinhas de chá.
Meu cardapio de hoje foi otimo... Pelo aplicativo tinha que ingerir 1370kcal e acabei o dia com 925kcal... restando 445kcal. Estou anotando tudo o que como e como minha mãe comprou uma balança de precisão, eu vou pesando tudo o que comi.....
Vou colocar oq comi hoje:
Café da manhã:
1 ovo mexido - 76kcal (só comi isso pq sai atrasada e esqueci de tomar café)
Almoço:
repolho - 9kcal
rabanete - 4 kcal
filé de frango grelhado - 61 kcal
1 ovo cozido - 78kcal
batata doce - 63 kcal
Lanche da tarde:
1 banana nanica - 105 kcal
pasta de amendoim com açúcar de coco - 84 kcal (não gosto da pasta de amendoim integral)
brigadeiro de colher - 50 kcal (não podia fazer desfeita, deixei o resto no copinho)
Jantar:
filé de frango grelhado - 59 kcal (menor quantidade q do almoço)
panqueca salgada que eu inventei - 195 kcal
iogurte grego zero morango - 49 kcal
chia - 5 kcal
Ceia: 1 mexerica - 88 kcal

Não foi muito pouco... eu fiquei satisfeita e espero emagrecer logo...
Meu peso inicial: 72kg
Amanhã é dia de funcional e jump... e peso no inicio do dia... e de ver o prof s2 também hahahahaha mas de longe pq sou dessas!
Beeeeeeeeeiiiijooo Coca

segunda-feira, 6 de novembro de 2017

cabeça no lugar

Tentando colocar a cabeça no lugar... o remedio fitoterápico ajuda a eliminar liquidos pq tem diurético, mas se eu não fizer dieta ele não funciona.... por isso não tem funcionado....
E hoje ja que a casa inteira começou a comer direito, vou eu recomeçar novamente... agora a low carb... pq não consigo ficar sem fruta...
Hoje tive curso de manhã então não deu pra ir na academia... mas comi direito:
Cafe da manhã: ovos mexidos, leite com café
Almoço: salada com frango desfiado e coca zero
Lanche da tarde: uma banana e um pedaço de abacate
Jantar: panqueca de ovo com aveia e pasta de amendoim, palmito e 1/4 de mamão
Ceia: flocos de milho sem açucar com leite desnatado
Não sei quantas calorias deram, to tentando colocar no aplicativo mas a salada q eu comi foi no restaurante, nao sei as quantidades....droga...
Era pra eu estar estudando para concursos mas eu estou aqui escrevendo no blog... estou com tosse e sem voz... não me sinto bem e também não estou assimilando muita coisa... tentei ver aula de gestão pública, fala sério puta coisa chata... absorvi nada de nada...
Acho que vou dormir pra amanhã conseguir ir na academia, já que não vou a 2 semanas.
Amanhã estudo mais a noite, meu horario.
Também de volta ao trabalho, aquele antro de mimimi que tá me enchendo o saco... estudo pra passar em concurso melhor, melhor salario... claro que pessoas chatas vai ter em todo lugar...
É isso amanhã volto.
Beijos
Coca

terça-feira, 24 de outubro de 2017

pra sempre gordinha

pensei em me aceitar assim, mas eu não consigo! não tenho preconceitos com gordinhas, tenho algumas ótimas amigas gordinhas que não estão nem aí para com o peso e comem mesmo.. mas EU não me sinto bem no peso que estou! acho que em toda a minha vida eu nunca me senti bem com o meu corpo! e pensar que eu era feliz com meus 63kg e nao sabia que podia piorar mais 10kg!!
nao eu nunca tive transtorno alimentar diagnosticado, nunca vomitei, apesar de ja ter tentado mas só quando eu bebia..
minha relação com comida nunca foi boa... eu so gosto de porcarias.. eu nao gosto de nenhuma folha e legume eu como pepino beterraba rabanete tomate e couve flor SÓ
adoro ovo batata doce frango macarrão e massas em geral
como todas as frutas q ja experimentei (ate jaca)
doce prefiro os de chocolate
enfim posso contar nos dedos o que eu COMO... pq o que eu NÃO COMO eu perdi as contas!
não ta facil essa vida...
hoje eu maneirei como a alguns meses atras quando estava focada... fiz meu funcional também 
estou estudando para concurso entao fico muito cansada... vou prestar dois em dezembro!
eu gosto dessa vida concurseira mas agora eu não tenho muito tempo de estudar pq tenho uma filha q ainda depende de mim... mas estudo qdo ela dorme... entao vou dormir tarde e acordo cedo pra academia! nao vou todo dia pq nao aguento!
vou continuar nessa pq ja sou funcionária publica mas meu salario eh o menor dos municipios vizinhos, uma merreca... 
adoro meu trabalho mas não ganho pra trabalhar tudo o que eu trabalho! é injusto demais!
bom vou dormir pq acabei de estudar e amanhã vou ser acordada por uma princesa linda e maravilhosa!
beijos coca

domingo, 15 de outubro de 2017

oi?

bom dia com novo horario de verão 
era pra ser 11h mas já é meio dia!
e eu esqueci do blog por alguns dias e pq?
pq eu simplesmente parei de comer saudável como estava comendo
então não tenho o que falar sobre a dieta inexistente
vi que algumas meninas voltaram a escrever nos blogs
que bom pq isso motiva bastante
nem contei, mas fui na academia e o prof s2 ja tinha voltado de viagem.. dei oi e entrei pras minhas aulas... quando sai fui pra bike e ignorei td mundo... ele sentou do meu lado e falou "faz tempo que não conversamos né? nem conversamos sobre sua viagem!"... eu tive até que tirar o fone pq achava q ele nem ia falar comigo... ok um ponto pra mim
e aí não voltei mais pra academia!
sei que é coisa da minha cabeça, talvez ele goste só de conversar comigo e eu que fico fantasiando... ja parei.. mas se der mole eu pego mesmo com 8 anos de diferença kkkkkk
as coisas com o pai da minha filha estão melhores, não brigamos mais daquele jeito, ele me irrita mas depois fica tudo bem! não temos mais nada a 2 anos e nem quero, só temos que nos dar bem por causa dela!
o J. não falei mais com ele mas sinto que vai ser sempre assim kkkkk escondido... tô nem aí... 
agora vamos criar vergonha nessa cara ne, pq todos esses dias do feriado a baleia orca aqui colocou bikini para nadar com a filha.... ainda levei smirnoff ice pra tomar na piscina e parar de vergonha.. mas qdo vejo q fui pra piscina assim... fico envergonhada pq faço academia a mais de um ano, me sinto com mais força e menos pelancuda, meus exames melhoraram muiiitooo, massss não emagreci nada....
o que acontece comigo?
FECHA A BOCA CRETINA!!!!!!!!
bjococa

quarta-feira, 20 de setembro de 2017

ninguém comenta mais aqui
eu juro que tento comentar nos blogs mas sempre da pau e eu desisto
claro q ninguém vai vir ver uma fracassada que ainda esta nos 71,2
hoje comprei um remédio fitoterápico da amiga de uma amiga que é farmacêutica e ela fez a formula pra mim de acordo com oq eu sinto... ansiedade, stress, cansaço...
peguei hoje e vou começar a tomar amanhã...
semana passada me dei um tempo de academia, ate pq fiquei com uma dor de garganta absurda e passei pra minha mãe que ficou pior... portanto não podia largar minha filha com ela e ir pra academia...
essa semana ja fui na segunda e na terça e vou amanhã 
estou dolorida
estou comendo menos
preciso sair dos 70
sabado vou a um aniversário em um sítio e estou com vergonha de colocar shorts.. acho que vou acabar indo com um vestido longo mesmo! vai estar calor mas melhor do que ir de calça pq é só isso que eu uso!
me desejem sorte com o remédio e com minha perda de peso
nada de sorte no amor, tomara q no
emagrecimento tenha sorte pelomenos
prof s2 ainda não voltou e tb nem sei a proxima bota que vou tomar dele
o J. namora e eu não quero ser a amante pq "amaaaante não tem lar... amaaabye nunca vai casar...." sempre lembro dessa música qdo penso nele kkkk
enfim só e estou bem assim!
beeeijo

terça-feira, 5 de setembro de 2017

como disse engordei nesse fds
e hoje maneirei, mas senti muita fome, devo estar de tpm
(disse "devo" pq eu coloquei o diu e eu não menstruo então não sei quando será minha tpm, e sim a menstruação nao vem mas a tpm ficou)
comi um miojo de farinha integral e que não é frito.. ja tinha comido mas nao lembrava do gosto.. não da pra comer todo dia não! a marca eh Caseirito
fui ao funcional hoje de manhã e agora baixei um novo app de abdominais e fiz, são bons, vou tentar fazer todo dia.
beijos coca

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

fds de descontrole

nesse fds eu devo ter engordado
sabado fui trabalhar o dia todo... não almocei a salada que disse que iria e sim comi camarão com catupiry... ia ficar na ativa ate as 21h achei pertinente
mas nao, isso abriu meu apetite, quando voltei comi todos os doces que vi na minha frente!
domingo comi de td e mais um
pouco em um casamento... ai teve caipirinha também!
hoje voltei ap normal... fui no mundo
verde e comprei meu sucrilhos sem açúcar, uns petiscos de linhaça, chocolate meio amargo e pasta de amendoim com avela e coco.... nao gosto da pasta de amendoim sem açúcar não! 
amanhã tem funcional na academia e o prof s2 ta viajando... e viajando to eu de gostar desse menino... ta nem ai pra mim... aliás ninguém ta e eu prefiro assim!!
beeeeeeijo coca

dia 1 - low carb

Prazer, Coca! É assim que me sinto quando vou colocar um bikini ou alguma roupa que marque meu corpo! Mas como semana passada eu fiquei ...